Конспект книги «Уроки любви», продолжение

Очень важно научиться любовному общению с партнёром. Когда нет хорошего общения, нас наполняет одиночество. И это одиночество во многом становится причиной измен со стороны одного или обоих партнёров, попыток как можно меньше времени проводить в стенах дома, и в конце концов оно ведёт к расставанию. Когда супруги не общаются или почти не общаются, они чувствуют себя более одинокими, чем те, кто не состоит в браке!

А если в результате нашей неспособности общаться возникают совершенно несвойственное любящим мысли, тогда одиночество чувствуется ещё сильнее. Такие мысли создают в семье атмосферу «ты против меня» вместо «мы вместе с тобой».

Когда наше поведение продиктовано не той частью нас, которая отвечает за любовь, расстояние между партнёрами увеличивается по определению и одиночество ощущается острее.

Но в этом есть и положительная сторона – одиночество может быть хорошим учителем; оно необязательно разрушительно. Собственно говоря, если правильно воспользоваться этой ситуацией, то оно может быть конструктивным. Одиночество – сигнал, он говорит о том, что пора взять зеркало и изменить своё поведение, стать ближе к партнёру, вместо того чтобы действовать как два незнакомца, которые встречаются вечером… и днём! С этой точки зрения можно воспринимать одиночество как силу, которая подталкивает нас разрушить возникшую стену. Если мы это сделаем, у нас появляется шанс улучшить отношения и уменьшить потребность в поиске любви на стороне.

И мужчинам, и женщинам предстоит, прежде всего, научиться говорить правду самим себе, а потом и любимым.

Вот 11 Уроков Любви, приносящие счастье. Они касаются общения. Их цель – сломать стены и создать безопасное пространство для того, чтобы между людьми появилась настоящая близость, чтобы вы воспринимали своего партнёра как друга, а не как соперника. Не забывайте о Высшей цели: научиться любить по-настоящему. Тут будет уместно напомнить, что, обижая других, мы тем самым теряем чувство собственного достоинства. В отношениях с партнёром мы должны нести ответственность за всё, что мы делаем и говорим.

УРОКИ ЛЮБВИ

1. Обращаясь к партнёру, посылайте ему энергию любви.

Ещё до того, как вы скажете ей или ему хотя бы слово, вы уже успели «произнести» многое. Ваша аура говорит либо «Я тебя люблю. Давай вместе с этим справимся», либо «Я злюсь на тебя, и это твоя вина». Вы уже знаете, что чувства заразны! Если ваши слова исходят с территории «Я люблю тебя, давай вместе справимся», то итог ситуации будет куда более благоприятным. Кроме того, вы становитесь намного более чувствительным к передаваемой информации, если действуете с позиции любви, а не гнева. Безусловно, сначала нужно постараться изменить направление излучения вашей энергии – посылать её из точки любви, а уж потом начинать обсуждать с партнёром сложные вопросы.

Телепатическая передача слов «Я тебя люблю» чудесно работает, особенно когда нужно наладить общение. Просто снова и снова повторяйте про себя целительную фразу «я тебя люблю», прежде, чем начать разговор. Возможно, это покажется вам странным, но поверьте, когда вы мысленно передаёте эти слова, думая или глядя на партнёра, в энергетическом поле происходят удивительные перемены.

Внутри вас образуется пространство, наполненное любовью, и его излучение доходит и до вашего спутника.

Лучше не начинать разговор на любую тему, а особенно когда нужно обсудить что-то очень важное и сложное, до тех пор, пока вы не наладите с ним эту внутреннюю любовную связь.

Ещё один способ переместиться в пространство любви – «увеличить позитив и уменьшить негатив». Например, прежде чем жаловаться на партнёра, опишите 5 его положительных качеств, чтобы растворить свои негативные мысли о нём. Вы станете относиться к нему намного мягче, если подумаете о том, сколько хорошего ваш любимый сделал для вас.

Помните о том, что «подобное притягивается подобным». Если мы сердимся и настроены отрицательно, то, скорее всего, в ответ тоже получим гнев и плохое настроение. Если мы ласковы и мыслим позитивно, то и реакция будет соответствующей.

2. Будьте честны с собой, тогда вы сможете быть честным и с партнёром.

Нередко наша «честность» невольно превращается в ложь. Мы набрасываемся на близкого человека за те недостатки, которые присущи и нам самим. В этом случае наша обида не имеет никакого отношения к другому человеку. И наша правда на  самом деле представляет собой нечто совсем другое!

Конечно, бывают случаи, когда мы не подозреваем о таком положении вещей. Поэтому, испытывая гнев, злость или раздражение, не забудьте спросить себя – может быть, причина в том, что мы отрицаем наличие тех или иных отрицательных качеств в себе? Нужно спросить себя: «Может быть, на самом деле я злюсь не на него, а …

— переживаю из-за денег?

— мне тяжело возиться с детьми?

— я кажусь себе непривлекательной?

— я не уверена в себе, и мне постоянно нужна похвала или одобрение?

— начальник сегодня на меня накричал?

— я недостаточно благодарен ей за всё, что она для меня делает?

— дело в моих неоправданных ожиданиях?

— я обвиняю кого-то, но не беру на себя ответственность за собственную жизнь?

— ……….?

И так далее. Глядя в зеркало, можно заметить очень много такого, с чем нужно поработать внутри себя, и это не имеет к партнёру никакого отношения.

Интересно, что как только удаётся обнаружить истинную причину своей обиды или гнева, как правило, негативный настрой по отношению к близкому человеку исчезает. Так что если бы мы сказали ему «правду» до того, как мысленно проработали проблему, то, фактически, солгали бы.

Перестав лгать себе, вы намного быстрее доберётесь до сути проблемы. Мы берём на себя ответственность за свои действия и реакции и в конце концов оказываемся на территории любви. Нередко наше «Я просто смотрю правде в глаза» — это всего лишь оправдание несправедливых нападок нападок на партнёра.

• Когда вы испытываете к партнёру какие-то отрицательные чувства, это не самое подходящее время для разговора. Лучше отложите увеличительное стекло и возьмите зеркало, и пусть оно вам скажет правду о причине вашей обиды. Если вы честны с собой, то легко доберётесь до истоков проблемы и причины своих отрицательных эмоций. А вот после этого можно начать беседу с партнёром уже совершенно в другом настроении, ласковым тоном.

Учитесь использовать свой гнев для того, чтобы как можно больше узнавать о самих себе, о том, что вам нужно и что вы должны сделать ради наступления перемен в тех областях жизни, где что-то происходит не так, как вам хотелось бы. От этого зависит качество наших отношений с близким человеком и жизни в целом.

3. Гневу нужен выход … безопасный для всех.

Иногда поведение партнёра вызывает желание просто накричать на него от злости. Безусловно, нельзя превращаться в коврик, о который все вытирают ноги. НО, даже если нас обуревает праведный гнев, нужно помнить о том, как сильно мы можем ранить партнёра, нападая на него с обвинениями, подчас очень грубыми. К сожалению, забрать свои обидные слова назад уже нельзя.

Здесь нужно помнить, что негативное поведение близкого человека обычно порождено его внутренними проблемами – болью, неуверенностью в себе или неведением относительно наших чувств. Проявите сочувствие, признайте тот факт, что все люди без исключения (и даже вы сами!) имеют свои недостатки.

Не забывайте об участии и сопереживании, дайте понять партнёру, что его поведение вас не устраивает. Важно, чтобы он/она это осознали. Но выразить своё недовольство нужно аккуратно и с любовью. Вряд ли крик и злость помогут восстановлению близости!

Как же подойти к любимому, если между нами что-то определённо происходит не так, как хотелось бы? Прежде всего, нужно понять самим, в чём дело. Самое главное – это ясность, иначе партнёр просто не поймёт, почему это так важно для вас обоих.

Если нас не страивает что-то в поведении партнёра и мы выражаем своё недовольство ясно, чётко, не выдвигая обвинений, мы тем самым вносим свою лепту в разрешение проблемы, разрушающей любовь. Возможно, партнёр просто не понимает, что причиняет нам боль.

Ворчание не является составляющей любовного общения. Если вы хотите, чтобы ваша любовь цвела и крепла, то от привычки брюзжать нужно избавляться.

Насмешки тоже нельзя назвать проявлением любви.

4. Помните, вы можете быть правы… а может быть, и нет.

Иногда источником гнева становится наше восприятие ситуации. Когда мы на что-то сердимся, дело совсем не в том, что «правильно» или «неправильно», а какие эмоции это у меня вызывает. В таких случаях (собственно, во всех случаях) наилучший выход – не обвинять, а взять ответственность за свою обиду или злость на себя.

Помните, обвинения никогда не были эффективным способом общения. Очень важно уметь брать на себя ответственность за свои чувства, действия и слова. Только в этом случае возможна честная и искренняя связь. В том, что касается наших потребностей и потребностей партнёра, мы должны проявить максимум воображения, чтобы сказать правду, не обидев при этом того, кто рядом.

5. Обуздайте совё недовольство и «лгите» с любовью

Вы обижены без особых на то причин. Вы знаете, что ваша обида совершенно иррациональна. Даже если вам стоит огромного труда сдерживать себя, не изливая скопившуюся желчь на партнёра, стисните зубы и постарайтесь быть ласковым. Т.е. скажите что-то хорошее вместо плохого.

6. Пусть партнёр знает о ваших желаниях и потребностях.

Вам нужно рассказывать партнёру о ваших потребностях, ведь он не умеет читать мысли.

• Возьмите зеркало и спросите себя: чего именно вы хотите от любимого человека. Составьте список. Теперь сядьте рядом с партнёром, спокойно и ласково расскажите о том, что вам нужно.
• Спросите у партнёра, чего он/она хочет от вас. Делайте заметки и постарайтесь предпринять всё возможное, чтобы воплотить его пожелания.

Конечно, некоторые просьбы будет трудно исполнить. Но после того, как вы разберётесь в желаниях партнёра и в своих, в отношениях добавится ясности. А с этой позиции найти творческие решения будет намного проще.

Если вашему партнёру трудно выразить свои пожелания, позвольте дать вам несколько подсказок. Вот о чём он/она хотели бы вас попросить:

• Пожалуйста, посмотри  внимательнее.
• Пожалуйста, пойми, у меня есть свои страхи.
• Пожалуйста, будь рядом со  мной.
• Пожалуйста, помоги мне почувствовать твою любовь.
• Пожалуйста, дай мне знать, как доставить тебе удовольствие.
• Пожалуйста, будь нежным и  ласковым.

7. Разорвите порочный круг, порождённый защитной реакцией.

Партнёр вас критикует. Обычно вы начинаете защищаться. Круг гнева и крика замкнулся. Движение по нему началось в тот момент, когда отрицательные эмоции близкого человека и связанные с ними поведение запустили такие же отрицательные эмоции внутри вас.

Если вы возьмёте зеркало, то заметите, что ваши ответные реакции продиктованы одной потребностью – доказать свою правоту! Эго! Мы должны отодвинуть своё эго и, вместо того, чтобы тут же возводить защитные укрепления, научиться отвечать более конструктивно. Ответ, идущий из Высшего «Я» — это спокойный открытый ответ любящего человека. Не имеет значения, поступите ли вы именно так, как сказал ваш партнёр, но по крайней мере гнев растворится.

Я понимаю, что ласковые и спокойные слова намного проще говорить в нормальной обстановке, а раздражённому или обиженному человеку их произнести не так-то легко. Но даже если вы по-настоящему разозлились, попробуйте сказать что-нибудь неагрессивное.

Привычка защищаться – это всего лишь привычка, и её нужно менять. Становясь сильнее внутренне, мы перестаём строить вокруг себя крепости и учимся «слышать» совершенно по-иному. Возможно, вас кто-то критикует или просто-таки словесно нападает на вас; и в этом случае можно произнести что-нибудь простое и нейтральное, вроде «спасибо, что поделились своей точкой зрения», не тратя времени на обиды. А затем продолжить заниматься своими делами.

Пожалуйста, не забывайте, иногда критика бывает довольно полезной, более того, в некоторых ситуациях она может оказаться бесценным подарком. Так мы узнаём, что не устраивает партнёра в нашем к нему отношении или действиях, или, что усложняет нашу совместную жизнь. Вполне вероятно, что критические замечания со стороны спутника жизни окажутся очень важной обратной связью, и было бы довольно мудро к ним прислушаться.

8. Научитесь ценить красоту молчания.

Научитесь общаться без слов – расслабиться и произносить про себя слова «Я тебя люблю» до тех пор, пока не уйдёт внутреннее напряжение, а сердце не заполнится любовью и ощущением того, что между вами всё-таки есть крепкая связь. Молчание любви.

Попробуйте посылать энергию любви в пространство, не произнося ни слова.

9. Цените своего партнёра.

Мы должны научиться искренне отмечать всё то хорошее, что делает для нас близкий человек. Предлагаю новый вариант честности, который называется «признательность». Вашему любимому/любимой будет очень приятно, если вы начнёте говорить ему/ей, как ценно для вас то, что он/она делает.

Это чрезвычайно важно – говорить партнёру приятные вещи, от которых у него поднимается настроение. И обязательно нужно замечать всё то хорошее, что спутник жизни для вас делает, — так мы перестаём обращать внимание только на негативные проявления, а наши сердца наполняются любовью.

10. Иногда слова не нужны.

Дела бывают намного красноречивее слов. Порой мы воспринимаем людей, которые не умеют говорить о своей любви, как вообще не способных к такому чувству, однако их действия постоянно свидетельствуют об обратном. Если хорошенько подумать, то можно исписать целые страницы, перечисляя всё, что наши партнёры для нас делают, говоря тем самым «я люблю тебя». Осознав всё это, мы можем почувствовать настоящую глубину их чувства и благодарить Бога за то, что в нашей жизни есть такой человек.

11. Проявите  терпение.

Понемногу вы научитесь трансформировать модели поведения, мешающие общению с любимым человеком. Но нужно быть терпеливым, в основном по отношению к себе, поскольку прежде всего мы учимся отыскивать эти внутренние блоки в себе, а также подбирать способы, которые помогут нам от этого избавиться.

Если вы хотите быть получать свежие «Уроки Любви», вы можете подписать на RSS, или получать новости по почте 

Также рекомендую почитать

• Поиск энергии любви (1)
• Нужен только один (1)
• Страх постепенно разрушает любовь (2)
• Уроки Любви (1)
• Звук Любви (1)
• Доверять и быть достойным доверия (0)

Спасибо Вам за добавление этой статьи в:

Желаю Вам хорошего и плодотворного дня!