Уже ни для кого не секрет, что наша жизнь зависит от наших преобладающих мыслей.
За день в нашей голове проносится тысячи мыслей, и они могут не оказать никакого влияния на нас и нашу жизнь. Но часть мыслей, маленький процент, которые повторяются в нашей голове, как заевшая пластинка, имеют сильную власть над нами и нашей жизнью… Повторяющиеся мысли становятся убеждениями. И не всегда положительными, большей частью – отрицательными, ограничивающими. И эти убеждения начинают влиять на нашу жизнь.
Аффирмация, или Позитивное Утверждение, — это убеждающее высказывание с упором на то, что человек желает иметь (способности, умения, качества, отношения и т.д. )
Аффирмации – это мысли. Наши новые позитивные мысли.
Аффирмации – это простой, но очень мощный способ влияния на подсознание, а значит – и на нашу жизнь.
Наш разум в определённую единицу времени может удерживать только одну мысль. Мозг наполнен мыслями, убеждениями, установками… Наш мозг – Великая Словомешалка. Но в наших силах наполнить эту Словомешалку нужными НАМ мыслями и словами.
Аффирмации работают по принципу замещения. Вы берёте старую «аффирмацию» — ограничивающее убеждение, и замещаете на новую, ту, которая может изменить вас и вашу жизнь.
Если определённую мысль (аффирмацию) достаточно долго прокручивать в сознании, то она начинает вызывать соответствующие эмоции, которые активизируют работу Вселенной.
Основоположником аффирмаций считается французский учёный Эмиль Куэ. Это он разработал метод сознательного самовнушения, позволяющий вытеснять болезненные негативные представления и заменять их позитивными. Главная формула Эмиля Куэ:
С КАЖДЫМ ДНЁМ ВО ВСЕХ ОТНОШЕНИЯХ МНЕ СТАНОВИТСЯ ВСЁ ЛУЧШЕ И ЛУЧШЕ
Есть несколько правил составления аффирмаций и работы с ними:
- Вы всегда должны говорить о том, что вы ХОТИТЕ. Аффирмации должны быть от первого лица (я, мне) и в утвердительной форме, без частицы «НЕ» (частица «не» не воспринимается подсознанием).
- Аффирмации должны быть сформулированы в настоящем времени. Вы должны чувствовать, что то, что вы утверждаете, уже свершилось.
- Аффирмации должны быть составлены конкретно. В них должен присутствовать результат, к которому вы стремитесь.
- Аффирмации должны касаться только ВАС и положения ВАШИХ дел.
- Аффирмации работают лучше, если вы их произносите (как минимум) утром (настраиваетесь на день) и вечером (задаёте работу подсознанию на ночь).
Считается, что наиболее сильный является повтор аффирмаций числом, кратным трём: 3, 6, 9, 12 и т.д. Повторяйте за одну сессию не больше 7 разных убеждений.
- Аффирмации, направленные на качества характера или умения, лучше произносить перед зеркалом.
- Работать с каждой аффирмацией нужно не менее 21 дня (чтобы она вытеснила старое ограничивающее убеждение и начала свою работу). Будьте терпеливы!
- Аффирмация, написанная для решения конкретной задачи, или достижения цели, будет более точно воздействовать на ваше подсознание. Лучше работают аффирмации, написанные вами и для вас, т.к. она отразит ваши потребности и желания.
- В любой аффирмации должна присутствовать результативная составляющая. Поэтому в конце аффирмации добавьте завершающую фразу, например: «я получаю от этого удовольствие» или «я чувствую себя полным сил».
Аффирмации можно проговаривать про себя, шёпотом, вслух; можно записывать в аудио-формат и слушать, а можно многократно переписывать от руки на бумаге.
Также рекомендую почитать
Спасибо Вам за добавление этой статьи в:Желаю Вам хорошего и плодотворного дня!
Рубрики: 
Теги: 
